Lär dig meditera
Ring och boka tid 0707 681333
Soita ja tilaa aika! 0707 681333
BLI AVSLAPPNAD
Taktilmassage är en mjuk och välgörande behandling. Behandlingens främsta syfte är få din kropp att producera mer oxytocin och därmed göra att du mår bättre.
VÄLKOMMEN
' fill='black'%3e%3cg id='icon-services-04' transform='translate(1474.000000%2c 2493.000000)'%3e%3ccircle id='Oval' cx='38.5' cy='8.5' r='8.5'/%3e%3ccircle id='Oval-Copy' cx='76.5' cy='53.5' r='8.5'/%3e%3cpath d='M31.28952%2c17.8015024 C32.1590794%2c17.6563143 32.9603881%2c17.5897547 33.6934462%2c17.6018235 C35.7928034%2c17.6363866 39.9668549%2c19.1083557 40.395247%2c25.2313132 C40.529245%2c27.1465311 38.9938209%2c30.4061504 39.3596705%2c33.886977 C39.5726768%2c35.9135969 39.7012684%2c39.553518 39.7454452%2c44.8067403 L39.7454414%2c44.8067404 C39.7582411%2c46.3287926 38.906087%2c47.7262069 37.547092%2c48.4117281 C35.6133309%2c49.38718 34.1096085%2c49.8749059 33.0359247%2c49.8749059 C31.8294497%2c49.8749059 30.4111083%2c49.235064 28.7809005%2c47.9553801 L28.7809047%2c47.9553748 C28.1224305%2c47.4384843 27.642718%2c46.7280314 27.4093474%2c45.9241023 C26.679124%2c43.4085839 26.2750068%2c41.6921534 26.1969957%2c40.7748109 C25.7871048%2c35.9548495 26.5503863%2c31.8290842 26.7332616%2c29.1810164 C26.9343547%2c26.2691506 27.3809653%2c23.4606172 28.0730934%2c20.7554162 L28.0730953%2c20.7554167 C28.4657408%2c19.2207514 29.7270511%2c18.0623837 31.28952%2c17.8015024 Z' id='Rectangle' transform='translate(33.240634%2c 33.737670) rotate(6.000000) translate(-33.240634%2c -33.737670) '/%3e%3cpath d='M39.2926829%2c25 L58.9268293%2c44 C59.6910569%2c45.3333333 59.6910569%2c46.5 58.9268293%2c47.5 C57.7804878%2c49 55.0609756%2c49 53.9146341%2c48 C53.1504065%2c47.3333333 47.5121951%2c42.3333333 37%2c33 L39.2926829%2c25 Z' id='Path-4'/%3e%3cpath d='M4.50001299%2c52.5 L24.8635448%2c52.5 C26.0122724%2c52.500008 27.1055561%2c52.006141 27.8649214%2c51.1442017 C28.243281%2c50.7147339 28.6216405%2c50.5 29%2c50.5 C29.6388636%2c50.5 40.3793587%2c50.5 61.2214852%2c50.5 C64.5351954%2c50.499997 67.2214882%2c53.1862898 67.2214882%2c56.5 C67.2214882%2c56.88938 67.1835843%2c57.2778353 67.1083126%2c57.6598706 C66.9639075%2c58.392787 66.7403033%2c59.1728301 66.4375%2c60 C67.1458333%2c61.3333333 68%2c63 69%2c65 L85.5%2c61 C88.8333333%2c61 89.8333333%2c62.5 88.5%2c65.5 C86.8333333%2c66.1666667 80.3333333%2c68.1666667 69%2c71.5 L66.4375%2c71.5 C65.1458333%2c70.5 63.6666667%2c67.5 62%2c62.5 C60.3333333%2c62.5 49.3333333%2c62.5 29%2c62.5 C27.6666667%2c62.1666667 27%2c61.6666667 27%2c61 C25.3333333%2c61 17.1666667%2c61 2.5%2c61 C0.833333333%2c60.6666667 -4.05009359e-13%2c59.3333333 -4.05009359e-13%2c57 C-4.05009359e-13%2c57 -4.05009359e-13%2c57 -4.05009359e-13%2c57 C-4.05313719e-13%2c54.5147115 2.01472444%2c52.499987 4.50001299%2c52.5 Z' id='Path-11'/%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e)
Så kan behandlingen se ut
Som mottagare ligger du nedbäddad mellan sköna filtar och handdukar. Du har dina underkläder på dig under filtarna. Vid en helkroppsbehandling tar jag fram endast en kroppsdel i taget, exempelvis framsida ben, resten är täckt av filtar. Detta ska skapa en känsla av trygghet.
Strykningar på huden eller på kläder.
Vid varje kroppsdel stryker jag mina händer över huden på ett lugnt och naturligt sätt. Ofta med kallpressad vegetabilisk olja. Om du är beröringskänslig kan strykningarna ske utanpå kläderna och därmed utan olja.
Strykningarna följer ett bestämt system som ska vara igenkännbar med hur vi själva stryker oss när vi tvättar oss. Förutom dessa strykningar tillkommer även olika tryck med händerna och också att jag bara håller händerna helt stilla.
Om hela kroppen behandlas.
Efter att jag är klara med framsida ben kan taktilmassagen sedan fortsätta med magen, bröstkorgen, armar, händer, ansikte och huvud. Därefter får du vända på dig. Behandlingen kan fortsätta med huvud, rygg och bakbenen. I slutet är hela du inpackad av filtar.
En helkroppsbehandling tar det ungefär 45 -60 minuter.
Känna värme och trygghet.
Du ska inte frysa, därför använder jag varma vetekuddar på fötterna och filtar om man vill det.
Det är viktigt att du kan slappna av och känna trygghet. Vi på Samsaras taktil använder sig av avslappande musik och olja till taktilmassagen. Behandlingen anpassas dock till varje individ och ska kännas behagligt och avslappnande.
Taktil massage
Taktil massage är en mjuk omslutande beröring som med varsamma strykningar stimulerar beröringssinnet anpassat efter varje individs behov. Med lugn rytm följer rörelserna varandra så att det parasympatiska nervsystemet aktiveras – motpolen till adrenalinpåslag och stress. Den taktila beröringsmassagen stärker kroppsuppfattningen och ger skydd, trygghet och värme. Effekter som man sett är avslappning, bättre sömn, förbättrad mag-tarmfunktion, stärkt kroppsuppfattning, ökad självkänsla, mindre stress, lindring av smärta, mindre oro och ångest.
Fotvård
Vår grundfilosofi är att hela kroppen måste vara i balans för att må bra – och det tycker vi börjar i fötterna.
Om du frågar din kropp så är det nervsystemet som måste vara i balans. Jag tar hand om dina problemområden och behandlar för att förbättra funktion och förmåga.
Behandlingen börjar med ett skönt fotbad och en konsultation. Naglar rensas, klipps och slipas. Undersidan av foten filas och vi avlägsnar förhårdnader, hälsprickor. Jag behandlar det du har problem med och hinner på din behandlingstid. Behandlingen avslutas alltid med en fotmassage med en kräm anpassad för din fot.
Alla behöver fotvård, ung som gammal, sjuk som frisk. Du behöver inte ha problemfötter för att gå på fotvård.
TJÄNSTER OCH PRISER
' fill='%23ef9786'%3e%3cg id='icon-services-04' transform='translate(1474.000000%2c 2493.000000)'%3e%3ccircle id='Oval' cx='38.5' cy='8.5' r='8.5'/%3e%3ccircle id='Oval-Copy' cx='76.5' cy='53.5' r='8.5'/%3e%3cpath d='M31.28952%2c17.8015024 C32.1590794%2c17.6563143 32.9603881%2c17.5897547 33.6934462%2c17.6018235 C35.7928034%2c17.6363866 39.9668549%2c19.1083557 40.395247%2c25.2313132 C40.529245%2c27.1465311 38.9938209%2c30.4061504 39.3596705%2c33.886977 C39.5726768%2c35.9135969 39.7012684%2c39.553518 39.7454452%2c44.8067403 L39.7454414%2c44.8067404 C39.7582411%2c46.3287926 38.906087%2c47.7262069 37.547092%2c48.4117281 C35.6133309%2c49.38718 34.1096085%2c49.8749059 33.0359247%2c49.8749059 C31.8294497%2c49.8749059 30.4111083%2c49.235064 28.7809005%2c47.9553801 L28.7809047%2c47.9553748 C28.1224305%2c47.4384843 27.642718%2c46.7280314 27.4093474%2c45.9241023 C26.679124%2c43.4085839 26.2750068%2c41.6921534 26.1969957%2c40.7748109 C25.7871048%2c35.9548495 26.5503863%2c31.8290842 26.7332616%2c29.1810164 C26.9343547%2c26.2691506 27.3809653%2c23.4606172 28.0730934%2c20.7554162 L28.0730953%2c20.7554167 C28.4657408%2c19.2207514 29.7270511%2c18.0623837 31.28952%2c17.8015024 Z' id='Rectangle' transform='translate(33.240634%2c 33.737670) rotate(6.000000) translate(-33.240634%2c -33.737670) '/%3e%3cpath d='M39.2926829%2c25 L58.9268293%2c44 C59.6910569%2c45.3333333 59.6910569%2c46.5 58.9268293%2c47.5 C57.7804878%2c49 55.0609756%2c49 53.9146341%2c48 C53.1504065%2c47.3333333 47.5121951%2c42.3333333 37%2c33 L39.2926829%2c25 Z' id='Path-4'/%3e%3cpath d='M4.50001299%2c52.5 L24.8635448%2c52.5 C26.0122724%2c52.500008 27.1055561%2c52.006141 27.8649214%2c51.1442017 C28.243281%2c50.7147339 28.6216405%2c50.5 29%2c50.5 C29.6388636%2c50.5 40.3793587%2c50.5 61.2214852%2c50.5 C64.5351954%2c50.499997 67.2214882%2c53.1862898 67.2214882%2c56.5 C67.2214882%2c56.88938 67.1835843%2c57.2778353 67.1083126%2c57.6598706 C66.9639075%2c58.392787 66.7403033%2c59.1728301 66.4375%2c60 C67.1458333%2c61.3333333 68%2c63 69%2c65 L85.5%2c61 C88.8333333%2c61 89.8333333%2c62.5 88.5%2c65.5 C86.8333333%2c66.1666667 80.3333333%2c68.1666667 69%2c71.5 L66.4375%2c71.5 C65.1458333%2c70.5 63.6666667%2c67.5 62%2c62.5 C60.3333333%2c62.5 49.3333333%2c62.5 29%2c62.5 C27.6666667%2c62.1666667 27%2c61.6666667 27%2c61 C25.3333333%2c61 17.1666667%2c61 2.5%2c61 C0.833333333%2c60.6666667 -4.05009359e-13%2c59.3333333 -4.05009359e-13%2c57 C-4.05009359e-13%2c57 -4.05009359e-13%2c57 -4.05009359e-13%2c57 C-4.05313719e-13%2c54.5147115 2.01472444%2c52.499987 4.50001299%2c52.5 Z' id='Path-11'/%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e)
Taktil massage 850 kr hell kropp ,45-60 min
Fotvård 45min-1 h/750 kr , hembesök, 1000
Fotspa 350 kr med underben och fot massage i salong.
Pensionär 500kr ,hembesök 800kr.
Lär dig meditera , kostnads fritt
Medlem i Fotterapeuterna.se
org.nr; 802458-8330
Lär dig att meditera
Att meditera är ett sätt att stanna upp. Detta kan ge inre ro, avslappning och minska stress. Dessutom är detta något som ALLA kan göra. Vi lär dig hur här.
- Välj en avskild plats
Sätt dig i ett rum där du inte kan bli störd. Sitt med ryggen rak för att få balans. Händerna kan du antingen ha i knät eller på vartdera knä. Du kan välja att blunda eller att titta.
- Tänk på andningen
Börja med att tänka på din andning. Blås ut genom munnen och in genom näsan. Följ med andningen upp och ner. Ta djupa andetag.
- Fokusera
Därefter fokuserar du på något. Du kan välja själv vad du ska fokusera på men gärna något neutralt. Det kan exempelvis vara din andning.
- Slå bort tankarna
Under tiden ska du låta bli att tänka. Om det kommer en tanke ska du slå bort den och fortsätta fokusera på andningen.
Om du har lätt för att dagdrömma eller tänka så kan du välja att blund med halvt slutna ögon, detta minskar risken för tankar.
- Sitt bara en kort stund i början
I början räcker det med att meditera i 5-10 minuter. I början kan det nämligen vara svårt att bara sitta still så länge. När du senare kommer in i det kan du börja utöka successivt till 20-30 minuter.
